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包河学校快餐配送管理

2020-05-22
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核心提示:超市里的零食丰富多样,一般人认为吃零食会增加热量,使人发胖。但是适当地吃零食,其实对身体的是有益无害的,还能增加营养。以下小编就教你选择什么样的零食会既满足食欲,又不发胖。零食并非一无是处,关键在于把什么东西当零食和什么人吃什么零食。可以通过选择高营养的食物在两餐之间,在你感到饥饿的时候吃零食获得额外的营养;另一种情况就是,一不留神,你选择了高能量的零食,你的体重就会快速飙升。将你的小吃当作迷你餐,保持各方面补给的平衡。选择含微量的健康脂肪,以及含高纤维的碳水化合物食品。这样选择零食的好处是,你将会对当天没有过度进食而感到满意。还能更多地选择水果、蔬菜和低糖量的全谷类食物,以此替代高脂肪食物。如果你的办公桌、橱柜、书桌抽屉或者其他地方放满了糖果、巧克力、曲奇饼……那你要时刻准备着跟自己的欲望作斗争了。购物的时候别忘了买一些胡萝卜、芝士、果仁、新鲜水果、苹果酱、酸奶和全麦饼干。把这些既健康又轻便的零食放在你周围,可以防止你一时控制不住自己的嘴。以下介绍几种有关自制健康零食的小建议:1.在六个全麦饼干上涂上花生酱,并搭配一盎司的奶酪。2.把苹果切丁,并把它们倒到1 / 2杯的低脂奶酪中,再洒上一汤匙切碎的核桃或胡桃。如果你喜欢甜一点,也可以加一点蜂蜜。3.做一份水果和奶酪的拼盘。将苹果和梨子切片,并配上新鲜的葡萄、全麦饼干以及一些奶酪薄片。4. 结合一杯全低脂的酸奶和半杯的蓝莓或草莓切片相结合,再放入1/4杯地碎核桃或碎杏仁。根据你的口味,可以适当地添蜂蜜。5.将杏仁奶油涂在一块全麦面包上,再涂上一勺水果。搭配一杯脱脂牛奶。6.橄榄和腌制的红辣椒搭配一片热的全谷面包。7. 将你的玉米片烤好之后,再搭配一盘厚块的芒果与黑豆的沙司。8. 一碗热燕麦片,搭配一盘香蕉片。还有半杯的浆果及脱脂牛奶。9. 做一个有菠菜、花椰菜和番茄片的沙拉。可用1 / 4杯切碎的奶酪和一汤匙你最喜欢的调料放入沙拉中。如果你真的想吃糖果、薯片或饼干,那也请控制一段时间吃一次,要是你能保持你的卡路里预算范围内,甚至可以每天都可以一次。但请保持这些食物的摄取量是微量的,比如一片饼干或一个小糖果。自己每天控制摄取这些不大健康的零食在200或200以下的热量。

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1 员工须持卫生防疫站健康证方可上岗,并定期接受体检。2 员工须接受卫生培训,保持个人卫生,养成良好的卫生习惯,做到勤洗手、勤剪指甲、勤洗澡、勤洗衣服、勤洗被褥、勤换工作服,使自己保持良好的工作风貌。3 在工作范围内不得随地吐痰、吸烟、留长指甲、涂口红等;工作时间中严禁谈笑打闹、不得在厨房内洗涤衣物。4 保持良好的卫生操作习惯,上班时穿好工作服,戴好标识牌、工帽、口罩,不得对食品咳嗽、打喷嚏及其它不卫生动作,不允许用勺直接尝味。5 员工有感冒等疾病时须休假,以免造成食物感染。6 用餐后须擦拭桌椅,保持干净无灰尘、无油渍,地面无垃圾杂物,保证不积水、干净、清爽。7 门窗、墙壁、风扇、灯管要定期清洗,要定期清洁与维护通风、排污设备,以确保运转正常。8 每周大清洁一次,用清洁剂清洗桌椅、地面,做到厨房无苍蝇、蟑螂、蚂蚁等。

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包河快餐配送厂家小编提醒:油炸食品危害大揭秘。以前,人们体力活动非常多,膳食能量却相对不足,食物中多点脂肪也不会造成脂肪摄入过多。如今饮食丰富了,人们的体力活动又相对减少,天天吃油炸食品的害处也就显现了出来:第一,油炸会破坏绝大多数维生素在油炸过程中,维生素B1几乎会全军覆没,维生素B2也损失过半。维生素C、维生素A、维生素K、胡萝卜素、番茄红素,还有鱼里面的欧米伽-3 脂肪酸,在油炸之后都会大打折扣。根据切块的大小和煎炸的程度,营养损失量从30%到80%不等。学校快餐配送第二,油炸食品铝含量严重超标食品安全监测发现,餐饮店和路边摊销售的油炸食品大多含有过量的铝。为了改善口感,让油炸食品口感更加酥脆可口,制作油炸食品时几乎都要添加明矾(硫酸铝钾)和小苏打。但是,过多的铝对预防老年痴呆不利,也有害骨骼健康。虽然我国在2014年7月1 日开始实施新法规,要求面食食品中不得添加任何含铝添加剂,但油炸面食品和油炸拖面糊不在禁用之列。第三,油炸过程中易产生致癌物油脂持续受热,会发生水解、氧化、聚合、环化、热解等各种化学反应,产生大量的油脂氧化聚合产物。其中多环芳烃类致癌物就是油脂长时间加热的代表性产物。最有名的当属苯并芘,它有强烈的接触致癌性,会增加胃癌、肠癌等消化道癌症的危险。油炸过程中不可避免地会产生油烟,而吸入油烟是确认的致癌因素。国内外研究发现,女性从事烹调的年头越长,每天炒菜的次数越多,患肺癌的风险就越大。第四,油炸食品易引发肥胖油炸会把低脂肪的粮食、薯类、蔬菜等统统改造成脂肪含量20%以上甚至超过30%的高脂肪、高热量食品,过多食用很容易引起肥胖。一克油脂可提供9 千卡热量,在运动量和其他饮食量不变的情况下,每天多吃进去10 克油脂,一年就是3650 克,会给身体增加7斤多肥肉。第五,油炸过程中会产生多种有害物质油炸过程会使食品中产生大量的有毒物质和致衰老物质,其中包括有致癌嫌疑的丙烯酰胺,还有促进衰老的晚期糖基化末端产物(AGEs)。新鲜食物中,这些物质的含量是微乎其微的,油炸后就会迅猛上升。油炸过程中还会产生少量的反式脂肪酸,而它对心脏健康十分有害。氧化聚合后吃起来有点发黏的油脂还会损害血管、肝脏和消化道。

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第一点,拥有一个优雅别致的环境以及合理的价格也可以留住消费者餐饮店的环境经过精心装扮,就可以使其蕴含着一种文化和一种价值。粗枝大叶的部署,会降低餐厅的档次。所以,餐饮店环境氛围的营造不只需要前期装修时候的投资,经营者对餐饮店所取的名字、餐具的摆放、艺术品的设置、客用设施的部署等都需要细心安排,才能营造出良好的氛围。第二点,菜品好是满足顾客高层次要求的关键所在人们能不能认可这家餐饮店,饭菜的质量起到了决定性作用。很多餐饮店为了招揽客人,推陈出新。一些餐饮店还专门建立了菜品研发部门,研发人们喜欢吃的菜肴。有一个刚开业的餐饮店,拥有许多思维敏锐的业内人士对菜进行研究,开发、设计了很多fashion的材料,使餐饮店的菜品非常特别非常的与众不同,他们在挖掘饮食文化根基上,在经营管理专业性上,在饭菜加工精深程度上,在菜品构思别出心裁上都非常非常的特别。但是,与这家餐饮店相比,有些老的餐饮店做法就不尽如人意。很多餐饮店常常贴出“特价菜”等招牌,做了很多广告。这种不在改进菜的质量上下力气的餐饮店最终只能让消费者去别的地方就餐。第三点,拥有好的服务可以拉近与顾客之间的距离一个成功的餐饮店必然拥有一批优秀的服务人员,好让顾客来到餐饮店就有一种宾至如归的感觉。最近几年,“个性化服务”在餐饮业成了一个口头禅。但是,个性化是只为少数人提供周到的服务,而是为每个消费者都提供特别的安排服务。在每个餐饮业都在宣扬服务的时候,又很少有人把服务做到让消费者满意。

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