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肥东企业集体用餐配送公司

2020-05-23
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一般来讲,矿物粉尘最容易导致尘肺病,吸入的粉尘过多就会沉积,造成肺部纤维钙化。从事此类工作的人应注意食用一些排尘清肺的食物,如木耳、猪血、菌类等。木耳含植物胶质,能吸附残留在人体消化道的灰尘,排出体外。而猪血中的血浆蛋白被胃酸分解后,会产生一种解毒清肠物质,将有害粉尘排出体外。郝凤彤提示,像教师、环卫工人等虽然并未接触矿物粉尘,但清肺解毒也很重要。工作时注意戴口罩,定期检查肺功能。郝凤彤指出,从事冶炼、印刷、电焊等行业的工人可能会吸入铅类重金属,造成铅中毒,引起神经系统损害和血红蛋白合成障碍等病理改变。宋新建议,注意摄入充足的蛋白质,蛋白质供给量占总热能的14%~15%,常见食物有豆类、牛奶、鸡蛋等,补充维生素B1、B12、叶酸等也有类似效果。但要适当限制脂肪的摄入,供能比不宜超过25%,高脂膳食易导致铅在小肠吸收增加。另外,果蔬中的果胶、维生素C、膳食纤维等也能降低肠道铅的吸收。农民、建筑工人等体力劳动者能量消耗巨大,肩扛挑重,对肌肉和骨骼系统有直接伤害。另外,工作姿势不合理对体力也是一种损伤。因此,膳食方面要提供充足的能量,保证谷物摄入,适量增加红肉等脂肪摄入,如多吃牛肉等。还要注意补充钙和维生素D,多吃鱼类、鸡蛋、乳制品等,有助壮骨强筋作用,降低外力挫伤损害。程序员、编辑、记者等脑力劳动者长期在室内伏案工作,容易引起脑细胞疲劳,久而久之产生头晕、失眠、记忆力下降等神经衰弱症状。而长时间静坐工作,能量消耗少,易出现脂肪代谢障碍,如高脂血症、动脉硬化、肥胖症、高血压、骨关节炎等慢性病。脑力劳动者要注意摄入充足的碳水化合物、各类粗粮谷类,如米、面、杂粮,尤其是早餐不可少。提高蛋白质比例,如大豆、奶、蛋或鱼、瘦牛肉、虾等;脑内最多的脂类为卵磷脂,要增加磷脂食物,大豆、花生仁、核桃、芝麻等;供应多种维生素,多吃果蔬,如维生素A、维生素B1、尼克酸,对提高视力、保证碳水化物代谢不可少。从事铆接、装修、电站、筑路等职业的人,长期且强烈的噪声不仅容易导致听力出问题,还可能带来心跳过快、消化不良等症状。因此,膳食上要保证优质蛋白质和多种维生素的摄入,多吃富含维生素B1、B2、B6、维生素C的食物,还有助减轻精神紧张和疲劳。还要多吃富含铜、铁、锌等微量元素的食物,比如动物肝脏、粗粮、坚果等。对于一些发电厂、核工业、放射操作工作人员,射线的辐射可引起人体内物质分子的电离和激发,最终发展为放射损伤。放射累积过量容易造成血液病,引发肿瘤。宋新建议,接触电离辐射人员应保证充足的能量,尤其要注意优质蛋白质的摄入,如肉、蛋、牛奶、酸奶为佳;宜选富含必需脂肪酸和油酸的油脂,可降低辐射损伤的敏感性,如葵花籽油、大豆油、玉米油;碳水化合物占能量的60%~65%,适当选用对辐射防护效果较好、富含果糖和葡萄糖的水果,如苹果、荔枝。

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核心提示:超市里的零食丰富多样,一般人认为吃零食会增加热量,使人发胖。但是适当地吃零食,其实对身体的是有益无害的,还能增加营养。以下小编就教你选择什么样的零食会既满足食欲,又不发胖。零食并非一无是处,关键在于把什么东西当零食和什么人吃什么零食。可以通过选择高营养的食物在两餐之间,在你感到饥饿的时候吃零食获得额外的营养;另一种情况就是,一不留神,你选择了高能量的零食,你的体重就会快速飙升。将你的小吃当作迷你餐,保持各方面补给的平衡。选择含微量的健康脂肪,以及含高纤维的碳水化合物食品。这样选择零食的好处是,你将会对当天没有过度进食而感到满意。还能更多地选择水果、蔬菜和低糖量的全谷类食物,以此替代高脂肪食物。如果你的办公桌、橱柜、书桌抽屉或者其他地方放满了糖果、巧克力、曲奇饼……那你要时刻准备着跟自己的欲望作斗争了。购物的时候别忘了买一些胡萝卜、芝士、果仁、新鲜水果、苹果酱、酸奶和全麦饼干。把这些既健康又轻便的零食放在你周围,可以防止你一时控制不住自己的嘴。以下介绍几种有关自制健康零食的小建议:1.在六个全麦饼干上涂上花生酱,并搭配一盎司的奶酪。2.把苹果切丁,并把它们倒到1 / 2杯的低脂奶酪中,再洒上一汤匙切碎的核桃或胡桃。如果你喜欢甜一点,也可以加一点蜂蜜。3.做一份水果和奶酪的拼盘。将苹果和梨子切片,并配上新鲜的葡萄、全麦饼干以及一些奶酪薄片。4. 结合一杯全低脂的酸奶和半杯的蓝莓或草莓切片相结合,再放入1/4杯地碎核桃或碎杏仁。根据你的口味,可以适当地添蜂蜜。5.将杏仁奶油涂在一块全麦面包上,再涂上一勺水果。搭配一杯脱脂牛奶。6.橄榄和腌制的红辣椒搭配一片热的全谷面包。7. 将你的玉米片烤好之后,再搭配一盘厚块的芒果与黑豆的沙司。8. 一碗热燕麦片,搭配一盘香蕉片。还有半杯的浆果及脱脂牛奶。9. 做一个有菠菜、花椰菜和番茄片的沙拉。可用1 / 4杯切碎的奶酪和一汤匙你最喜欢的调料放入沙拉中。如果你真的想吃糖果、薯片或饼干,那也请控制一段时间吃一次,要是你能保持你的卡路里预算范围内,甚至可以每天都可以一次。但请保持这些食物的摄取量是微量的,比如一片饼干或一个小糖果。自己每天控制摄取这些不大健康的零食在200或200以下的热量。

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空心菜是小编最近常吃的一种蔬菜,做法凉拌、清炒都可以,味道清淡鲜美,营养价值丰富。今天集体用餐配送公司肉类配送想和大家聊一聊空心菜都有哪些营养价值呢?1、通便解毒。果胶能使体内有毒物质加速排泄,木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活力,杀菌消炎,增进肠道蠕动,对于防治便秘及减少肠道癌变有积极的作。2、增强体质、洁齿防龋。空心菜中还有丰富的维生素C和胡萝卜素,空心菜中维生素含量高于大白菜,这些物质都可以增强体质,防病抗病。另外,空心菜中的叶绿素,还可以洁齿防龋,润泽皮肤。3、降低血糖。空心菜含有胰岛素,这些是可以降低血糖的,对于糖尿病患者来说是很不错的一种蔬菜。集体用餐配送公司4、降脂减肥。空心菜含有的烟酸、维生素C等都能降低胆固醇、甘油三酯,具有降脂减肥的功效。适用人群:一般人群均可食用。1、适宜于便血、血尿和鼻衄患者,同时适宜于糖尿病、高胆固醇、高血脂患者、口臭、爱美人士等。2、空心菜性寒滑利,故体质虚弱,脾胃虚寒、大便溏泄者不宜多食,血压偏低,胃寒者慎内服。

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核心提示:进食是人体获取营养的最主要来源,但不同的食物搭配却可能产生不同的结果。有6种常见的“乌龙”食物搭配容易引起人体多种疾病。海鲜与啤酒搭配食用容易诱发痛风。海鲜中含有嘌呤和苷酸两种成分,而啤酒中则富含分解这两种成分的重要催化剂--维生素B1。如果吃海鲜时饮啤酒,就会促使有害物质在体内结合,增加人体血液中的尿酸含量,从而形成难以排泄的尿路结石。如果自身新陈代谢有问题,吃海鲜的时候喝啤酒容易导致血液中尿酸水平急剧升高,诱发痛风,以致出现痛风性肾病、痛风性关节炎等。火腿与乳酸饮料搭配食用容易致癌。常常吃三明治搭配优酪乳当早餐的人要小心,三明治中的火腿、培根等含有机酸,与乳酸饮料一起食用容易致癌。为了保存香肠、火腿、培根、腊肉等,一些食品制造商会添加硝酸盐来防止食物腐败及肉毒杆菌生长。当硝酸盐配上有机酸时,会转变成一种致癌物质--亚硝胺。萝卜与橘子混食容易诱发甲状腺肿大。如果进食萝卜的同时食用大量的橘子、苹果、葡萄等水果,水果中的类黄酮物质在肠道经细菌分解后,就会转化成抑制甲状腺作用的硫氰酸,进而诱发甲状腺肿大。鸡蛋与豆浆一起食用会降低蛋白质吸收。生豆浆中含有胰蛋白酶抑制物,它能抑制人体蛋白酶的活性,影响蛋白质在人体的消化和吸收,鸡蛋里的蛋清含有粘性蛋白,可以同豆浆中的胰蛋白酶结合,使蛋白质分解受阻,从而降低人体对蛋白质的吸收率。牛奶与巧克力搭配食用易腹泻。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙,巧克力中有草酸,二者混在一起吃,牛奶中的钙会与巧克力中的草酸结合,形成一种不溶于水的草酸钙,食用后不但不会吸收,还会发生腹泻、头发干枯等症状,从而影响生长发育。边吃水果边吃海鲜不易消化。吃海鲜时若再吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果,就会出现呕吐、腹胀、腹泻等症状。因为这些水果中含有鞣酸,鞣酸遇到水产品中的蛋白质会沉淀凝固,形成不易消化的物质。吃海鲜后通常应间隔4小时以上再吃这些水果。

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